Desafios semanais de ano novo

“Não faças da vida um rascunho, poderás não ter tempo de passá-la a limpo”. (Mário Quintana)

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Que posso fazer diferente em 2016 em comparação com o ano anterior? Orientada por essa pergunta, estou programando uma série de desafios semanais a realizar durante os próximos 12 meses. São dois objetivos principais: um fortalecer meu “autocontrole”. Em segundo lugar, acho que estamos mal acostumados de ter quase tudo à mão. Alguma dificuldade, ainda que pequena, pode nos ajudar a valorizar pequenas coisas, como um banho quente em um noite fria.

O primeiro desafio da série foi uma semana sem consumo de doces. Estou terminando o 2º desafio: uma semana sem tomar refrigerante e bebidas semelhantes. Continuei limitando os doces. A ideia é essa mesma: sempre que possível conciliar desafios seguintes com algum já realizado. Podia ser um desafio maior e por um período maior? Podia sim. Mas acho que restringi-lo a uma semana aumenta minhas possibilidades de sucesso. Não queria começar o ano já com história de fracasso, ainda que seja em um aspecto pequeno da vida, como esses envolvidos nos desafios que proponho.

Nesta semana (de 10 a 17 de janeiro), inicio o 3º desafio do ano: subir de escada pelo menos uma vez por dia até o andar em que moro, o 14º. Vou manter a restrição ao consumo de doces e refrigerante também.

Outros desafios previstos:

Uma semana sem:

  • carne
  • leite e derivados
  • café
  • faxineira
  • televisão/Netflix/Youtube
  • curtir posts no Facebook
  • acesso ao Facebook
  • acesso ao Twitter
  • acesso ao WhatsApp
  • compras com cartão de crédito

Uma semana com

  • banho frio
  • 1 banho/dia com duração máxima de 5 minutos
  • 30 minutos de exercício físico, sem ser corrida
  • corridas totalizando 70K
  • 1 hora/dia leitura não técnica
  • 1 hora/dia escrita não técnica
  • R$ 10,00 de gasto máximo no almoço.

Se não atingir a meta de um desafio iniciado, o desafio será mantido por duas semanas.

E você,  que pretende fazer diferente este ano diferente em relação a 2015?

MdLW

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